na masę

Tzn. że pierw mam sobie masę robić? ^Ameryki w konserwach nie odkryłeś. Tak, bez masy nie ma siły. Dedukuję, ze jesteś początkującym tak więc obowiązkowa lektura http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Na podstawie tego artykułu układasz plan, wrzucasz do tego tematu do sprawdzenia. Następnie kierujesz się do [...]

Ogólnie przeznaczenie BCAA jest różne :) możesz brać w czasie robienia masy..przyspiesza regeneracje po ciężkich treningach ..odbudowuje uszkodzone włókna..możesz brać w czasie zrzucania tłuszczu-ochrania mase mieśniową i sprawia że jej spadek będzie mniejszy podczas redukcji..BCAA jest również dobre na siłe i w połączeniu z odpowiednią dietą i [...]

Altis a co bys polecil aby dodac do tescia w cyklu na mega sucha mase ( ph)??

Patrząc na zdjęcie nr 2 to zacznij mocniej trenować nogi. Co do redukcji to nie ma z czego. Jak zetniesz to będzie mało wgl tych mięśni. Ja bym teraz trzymał wagę i non stop trenował a po wakacjach robił powolna masę ok (0,5 kg miesięcznie) to będzie najlepszy wybór dla ciebie.

Sęk w tym że na piro i citro miałem najwieksze przyrosty a po shotgunie rosłem jak na drożdzach.Dodam też że dużo nie spadło.A po citro i piro traciłem centymetry w pasie i łapałem mase dodatkowo.

Ja bym zabrał się za mase jeżeli jej nie masz w końcu idzie zima także wspaniały okres na robienie masy, 3 lub 4 miechy przed wakacjami bym zaczął rzeźbe. Sam właśnie postanowiłem sobie taki plan. Zobaczymy czy się uda bo z tą masą będzie ciężko:D

chciałem teraz zacząć FBW wiec jak na rzeźbe czy mase/siłe ? aeroby to dorzuce 30 minut po treningu i w DNT po 40 minut biegania potem wiecej jak kondycji lepszej złape.

Im niższy bf tym łatwiej mase robić ;) jakbyś dobrze przeprowadził redukcje i zszedł do niskiego bf to na pewno by pomogło, bo 90 w pasie to jednak sporo

Masy poszło mi sporo nie wiem dokładnie ile (co przy miom starzu treningowym jest sporą ilością) szczególnie , że brałem je w czasie diety redukcyjnej. W bicepsie przybyło z 48 do 50. Oczywiście ja łykam siągle i nieprzerwanie całą masę rzeczy. Ale to był na pewno wpływ HMB. lucek

Nie ma takich srodkow, pomijajac Synthol lub Esicelene, pierwszy ci juz opisalem drugi powoduje czasowo stan zapalny w miesniu do ktorego zostal wstrzykniety,przez to powoduje opuchlizne danej parti i wizualnie ja powieksza- tylko czasowo niestety po okolo 4-5 dniach opuchlizna schodzi. Jedyny sposob na powiekszenie jest odpowiedni trening, jesli [...]

pierwsza sprawa, cel cyklu ćwiczeń musi być jeden: siła ALBO masa, oczywiscie mozna robić naraz trening "połączony" ale praktyka pokazuje że efekty są stosunkowo gorsze niż robienie wyłącznie treningów skierowanych pod jednym kątem. Proponuje zrobić trening HST podtrzymujący dotychczasową mase nóg i skierowany w rozbudowę górnych partii [...]

Cześć. Do do fatu na łapkach to wyluzuj, łap mase jak narazie a później będziesz zrzucał tłuszcz, zobaczysz "Swoje drugie Ja" . Ale jeżeli tak bardzo chcesz to większa ilość pow. 15-25 w szybkim tempie i oczywiście dieta na bilansie ujemnym. Szczerze to ja miałem też fet ( pewnie mam jeszcze) ale łape mam twardą POZDRAWIAM

Siemka..zaczynałem podobnie jak Ty..jesli masz silna wole i zaparcie to bedziesz cwiczyl w domu..jesli nie radzilbym jakas silke,za ktora zaplacisz i czy chceci sie czy nie bedziesz mial motywacje aby tam isc,a jak juz bedziesz,to trening zrobisz...w domu roznie bywa..poczytaj sobie na forum tematy na temat diet budujacych mase,proteinowa,bialkowa [...]

Aha czyli mase xxl albo hard mass ??? i to np. hard mass ?? i np jak kiepski obiad to sobie wziasc i przed treningiem i po treningu pytam na forum bo nie mam z kim sie skosnultwoac tak jak pisalem tak wyglada moj posilek dzinny nie ma jakiejs diety bo nie ma na to czasu i kto mi zrobic taki obiad ale staram sie przestrzegac podstawowych zasad i [...]

hipek19 nie zgodze sie ze deka nie jest dobrym srodkiem na 1 czy 2 cykl. Buduje stabilnie dobra mase i jest duzo bezpieczniejsza przy dobrze dobranych dawkach i wiedzy o saa. pozdro.

nie wiem mam chude rece 31-32cm a uda 69cm i lydka 44 za to duzy odstajacy brzuch ciezko obstawic ile mam bf a nie mam mozliwosci na ten moment dokonac profesjonalnego pomiaru. nie interesuja mnie te kiepszczaki z l karnityna i ekstraktem z pomaranczy czy innego czegos, jestem gruby i potrzebuje czegos konkretnego a nie takie ekstrakty pieprzowe [...]

wszyscy to znamy..moj ojciec tez gledzi o białku tez gadał głupoty ale i tak on to sponsoruje i juz nic nie mówi tylko dziwi sie wzrostom;) przekonasz napewno wymieniłes same witaminy..tak samo z białkiem pomaga,a nieszkodzi artykułów na ten temat jest mase ...także próbuj..troche czasu i bedzie ok:) rosnij!!!

PRIDE BUSHIDO to specjalna odmiana. Masę o UFC I PRIDE MASZ U MNIE NA STRONIE. O reszcie masz po angielsku.

nie wiem pewnie nie promocja, jeszcze mi matka powiedziala ze na zmasowanie dobre to :) a matka juz mase ma

z jego dietą, stażem i znajomością własnego ciała raczej nie. Efekt będzie widoczny (że ćwiczy, zdrowo się odżywia) jednak nie będzie to typowy przyrost tkanki mięśniowej. Jak chcesz budować masę na ujemnym bilansie kalorycznym? Albo redukować na dodatnim?